MOTEX抗空汙小百科

  • 什麼是AQI指數?

    什麼是AQI指數?

    空氣品質指數(AQI)通常在0到500之間,代表著不同程度的空氣汙染????‍????️

    AQI指數參考

    良好(0-50):被認為是令人滿意的,幾乎沒有汙染或很少造成健康危害風險。

    普通(51-100):空氣品質可接受,但對於某些過敏人群可能存在輕微健康問題。

    對敏感族群不良(101-150):敏感族群如兒童、老年人和呼吸道或心臟疾病患者可能會出現健康影響,但普通大眾受到影響的可能性較小。

    不良(151-200):所有人可能開始出現健康問題,而敏感族群則會出現更嚴重的不良反應。

    非常不良(201-300):健康警報,所有人可能出現更嚴重的健康問題。

    危害(301-500):緊急情況下的健康警告,整個人口更有可能受到影響。

    要了解今天的空氣品質,您可以查詢下面這個網站

    https://airtw.moenv.gov.tw/

    根據AQI值的範圍,可以判斷空氣的好壞,並選擇合適的防護措施,

    例如,佩戴口罩來保護自己免受空氣汙染影響。

    防霾B級口罩

    PM2.5防霾口罩

     

  • 抗空汙日常食補推薦

    抵抗空汙食物_MOTEX
      
    ▍抗空汙⭐日常食補推薦
    可在三餐中多食用 #十字花科類蔬菜
    (只要富含蘿蔔硫素、β胡蘿蔔素等即可)
    像是花椰菜、高麗菜、胡蘿蔔、南瓜、白蘿蔔
    除了可以輔助顧肺,減少空污對健康影響。
    另外本身的膳食纖維,還能促進體內代謝喔。
    但有一點要注意⚠ #烹調時間越短越好
    因為久煮後營養易流失,這樣反而無效果…
    一兼二顧,多吃蔬菜就是讓你好健康yes