▍抗空汙⭐日常食補推薦 可在三餐中多食用 #十字花科類蔬菜 （只要富含蘿蔔硫素、β胡蘿蔔素等即可） 像是花椰菜、高麗菜、胡蘿蔔、南瓜、白蘿蔔 除了可以輔助顧肺，減少空污對健康影響。 另外本身的膳食纖維，還能促進體內代謝喔。 但有一點要注意⚠ #烹調時間越短越好 因為久煮後營養易流失，這樣反而無效果… 一兼二顧，多吃蔬菜就是讓你好健康
